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So wirst du immer genügend Wasser trinken


Wir alle wissen, dass wir genügend Wasser trinken sollten. Und eben nicht einfach nur irgendetwas, sondern Wasser. Keine Limonade und kein Eistee. pures, reines Wasser ist das, was dein Körper braucht. Und nicht zu wenig davon. Aber eben auch nicht zu viel. Also wieviel ist denn nun genug und wann wird es zu viel?

Die übliche Empfehlung

Die Empfehlungen reichen von 2 Liter, über 3 Liter bis hin zu 5-6 Liter pro Tag. Ich finde, dass kann man nicht pauschal sagen, da nicht jeder Körper gleich viel Wasser braucht. Zudem ist es stark davon abhängig, was für einer Tätigkeit man nachgeht. Man sollte einfach nicht zu wenig trinken. Das lässt sich aber relativ einfach an der Farbe des Urins erkennen. Ist der Urin dunkelgelb, trinkst du zu wenig. Ist der Urin wie Wasser, trinkst du wahrscheinlich etwas zu viel.

Warum ist viel trinken so schwierig?

Viele Menschen trinken einfach deshalb zu wenig, weil sie nicht daran denken. Sie trinken nur dann, wenn sie Durst haben. Das Problem dabei ist, dass Durst bereits auf eine leichte Dehydration hinweist. Du solltest nie so lange warten, bis du Durst hast, sondern immer und in regelmässigen Abständen trinken.

Menschen, die viel Wasser trinken, haben nie Durst. Das ist normal. Es gibt aber auch Menschen, die trinken zu wenig, weil sie nicht so oft auf die Toilette gehen wollen. Schau, dass du nicht zu denen gehörst. Lieber jede Stunde aufs Klo, dafür der Gesundheit was Gutes tun, oder?

Die Ölwechsel-Methode

Die beste und einfachste Methode, wie du sehr einfach immer genügend Wasser trinken kannst, ist die Ölwechsel-Methode. Und zwar funktioniert diese so:

Direkt nach dem Aufstehen trinkst du ein 3dl Glas mit Wasser. Jedes Mal, wenn du pinkeln gehen musst, trinkst du anschliessend direkt wieder ein 3dl Glas mit Wasser. Wasser rein, Wasser raus. Wie ein Ölwechsel beim Auto.


Auf diese Weise kannst du pinkeln mit Wasser trinken verknüpfen und du wirst nie wieder zu wenig trinken. 

Dein Körper ist so optimal mit Wasser versorgt. Du wirst dich auch bald schon vitaler und fitter fühlen, wenn du damit anfängst. Übrigens kann es sein, dass du dann nachts plötzlich mal pinkeln gehen musst. Auch das ist normal. Du wirst die zusätzlichen Pinkelpausen aber gerne auf dich nehmen. Du weisst ja, dass du deinem Körper wirklich etwas Gutes tust!

Fazit

Die Frage lautet somit nicht mehr, wie viel Wasser am Tag du trinken sollst. Du trinkst von nun an einfach jedes Mal, wenn du Wasser rauslässt.. Und der Verbrauch ist bei jedem Menschen etwas anders. Das ist eine Strategie, die auch für dich passt.

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2 comments

  1. Guten Tag,

    ich bin Hypnosetherapeut und wende die Bachblüten Therapie an. Ebenso biete ich reine Naturprodukte für ganzheitliche Gesundheit an.
    Zum Thema Wasser empfehle ich gesundes Wasser zu verwenden. Informationen :
    http://www.wessel.maunawai.com
    Aloe Vera Saft soll insgesamt für die Regeneration der inneren Organe positiv auswirken. Speziell in dieser Richtung möchte ich gern genauere Informationen.
    Vielen Dank für Ihre Bemühungen.
    Freundliche Grüße

    Dr.nat.med. Detlef Wessel
    Schweiz

  2. Guten Tag Herr Wessel

    Vielen Dank für Ihren Kommentar und Ihre Empfehlung. Ich kann Ihnen zum Thema Aloe Vera Saft keine zusätzlichen Informationen liefern, ausser meinem Artikel https://andreas-schmidt.ch/aloe-vera-saft. Darauf gekommen bin ich anfangs durch ein Produkt der Firma LR, welches sich MindMaster nennt und Aloe Vera Saft als Basis enthält. Die belebende Wirkung dieses Getränks machte mich neugierig. Ich habe auch mit Ärzten darüber gesprochen, welche glaubten, das müsse wohl am Zucker liegen, der darin enthalten sei. Das konnte mich aber nicht überzeugen und ich habe weiter “geforscht”. Als ich dann das erste Mal reinen Aloe Vera Saft bestellt und probiert hatte, wusste ich, dass ich das Geheimnis gefunden hatte. Es ist tatsächlich die Wirkung dieses Saftes. Er wirkt unglaublich vitalisierend und verleiht mehr geistige Klarheit und geistige Ausdauer. Man kann länger fokussiert an einem Thema arbeiten ohne zu ermüden. Das muss man wirklich selbst mal erleben.

    Das ist alles, was ich Ihnen dazu bieten kann. Ich bin eher zufällig darübergestolpert und habe dann einen Artikel dazu verfasst, um es den Leuten verfügbar zu machen.

    Liebe Grüsse

    Andreas Schmidt

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