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Tag Archives: Gemüse Kohlenhydrate

14 Gemüsesorten, die am meisten Kohlenhydrate enthalten

14 Gemüsesorten, die am meisten Kohlenhydrate enthalten

Es ist kein Geheimnis, dass Gemüse mit seinem hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalt, Ballaststoffen, Antioxidantien und einem geringeren Kaloriengehalt für eine ausgewogene Ernährung ideal ist.Und während du so viel ballaststoffreiches Gemüse essen kannst, wie du willst – besonders die wirklich kalorienarmen Gemüsesorten wie Spinat, Spargel und Zucchini – solltest du stärkehaltiges Gemüse nur in Maßen essen, vor allem, wenn du einer ...

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Wie eine kohlenhydratarme Ernährung die Gesundheit verbessern kann

Wie eine kohlenhydratarme Ernährung die Gesundheit verbessern kann

Eine kohlenhydratarme Ernährung ist, wie es der Name schon sagt, eine Diät, die den Verzehr von Kohlenhydraten stark einschränkt. Es ist allerdings nicht so einfach, wie es klingt.Sehr kohlenhydratreich sind z.B. zuckerhaltige Snacks, Brot, Nudeln, Stärke, Obst und viele verarbeitete Lebensmittel. Bei der striktesten Form der kohlenhydratarmen Ernährung sind noch 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag erlaubt. Maximal 50 Gramm. Der ...

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