Warum Diäten nicht funktionieren

Warum Diäten nicht funktionieren

Es gab nie mehr unterschiedliche Diäten als jetzt. Und trotzdem hört man immer wieder von Leuten, die es leider nicht schaffen abzunehmen. Obwohl es eine fast unendliche Auswahl an verschiedenen Möglichkeiten gibt. Woran liegt das? Sind diese Diäten denn alle schlecht? Funktionieren sie einfach nicht? Oder Was sonst könnte der Grund sein, warum Diäten nicht funktionieren?Low Carb - Low FatGrundsätzlich ...

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3 gute Gründe zum Abnehmen

Gründe zum abnehmen

Selbstverständlich darf jeder so leben wie er will. Es gibt im Grunde genommen kein Richtig oder Falsch, wenn es um das Essen geht. Es gibt aber ein “eher gesund” oder ein “eher ungesund”. Allerdings gibt es das nicht nur bei der Ernährung, sondern in so ziemlich jedem Lebensbereich. Gesundheit ist zwar sicher einer der wichtigsten Gründe, das eigene Gewicht im ...

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Low Carb vs ketogene Diät – Low Carb Lebensmittel

Low Carb Lebensmittel

Mittlerweile gibt es unglaublich viele verschiedene Diäten und Ernährungsformen. Es ist gar nicht so einfach, da den Überblick zu behalten. Es gibt Low Fat oder Low Carb Diäten. Doch auch bei den Low Carb Diäten kann man noch weiter Unterteilen. Sie unterscheiden sich an der täglich zulässigen Menge an Kohlenhydraten aber auch an der Art der Kohlenhydrate, die verzehrt werden ...

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So wirst du immer genügend Wasser trinken

wasser trinken

Wir alle wissen, dass wir genügend Wasser trinken sollten. Und eben nicht einfach nur irgendetwas, sondern Wasser. Keine Limonade und kein Eistee. pures, reines Wasser ist das, was dein Körper braucht. Und nicht zu wenig davon. Aber eben auch nicht zu viel. Also wieviel ist denn nun genug und wann wird es zu viel? Die übliche EmpfehlungDie Empfehlungen reichen von ...

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Die 5 besten Tipps – So produziert Dein Körper Wachstumshormone

Wachstumshormone

Wachstumshormone werden immer bekannter. Sie werden im Bodybuilding für den Muskelaufbau eingesetzt, aber auch als Anti-Aging oder Dopingmittel. Es gibt aber auch immer mehr Menschen, die sich in Bezug auf die Gesundheit dafür interessieren.Wachstumshormone halten den Körper jung und GesundSämtliche Zellerneuerungen im ganzen Körper werden durch Wachstumshormone ausgelöst. So wird sichergestellt, dass Zellen, die verbraucht oder abgenutzt sind, schnell ersetzt ...

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Warum nehme ich nicht wirklich ab mit der Keto-Diät?

Warum nehme ich nicht wirklich ab mit der Keto-Diät?

Wenn du nicht abnimmst, obwohl du dich ketogen ernährst, kann das eigentlich nur 2 Ursachen haben. Entweder, du hältst die vorgeschriebene Menge an Kohlenhydraten nicht ein, oder du konsumierst zu viel Protein, welches in deinem Körper zu ca. 50% in Glukose umgewandelt wird. Das kannst du relativ einfach in den Griff bekommen, in dem du etwas strikter wirst in der ...

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Dehydration durch Flüssigkeitsmangel erkennen

Dehydration durch Flüssigkeitsmangel

Wir alle haben es schon oft gehört und hören es immer wieder. Trink genug! Es ist wichtig, viel zu trinken. Du weisst, dass du genügend trinken sollst. Und trotzdem machen es die wenigsten.  Doch was bedeutet “viel trinken” eigentlich? Viel ist ja ziemlich relativ. Einfach so viel um nicht dehydriert zu werden. Es gibt Empfehlungen über 5-6 Liter Wasser pro Tag. ...

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Cheat Day bei ketogener Diät?

Cheat Day

Bei allen Diäten taucht die Frage nach einem Cheat Day irgendwann auf. Doch was ist eigentlich ein Cheat Day? Bei jeder Diät gibt es eine Richtlinie, an die man sich halten muss, wenn man damit irgendwie erfolgreich werden will. Es ist vorgeschrieben, welche Nahrungsmittel man in welchen Mengen essen darf und welche nicht. Oft wird sogar noch eine gewisse Uhrzeit festgesetzt, ...

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So kannst du deine Ketonkörper messen!

Ketonkörper messen

Sobald man beginnt sich mit ketogener Ernährung zu befassen, wird man irgendwann auf den Begriff “Ketonkörper” stossen. Doch was ist das eigentlich? Ketonkörper werden gebildet, sobald sich dein Körper in der Ketose befindet. Und diese lassen sich sogar messen! Es gibt 3 verschiedene Möglichkeiten, wie du das tun kannst. Und zwar im Blut, im Urin und sogar über deine Atemluft. Alle ...

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Ketogene Ernährung für Anfänger – Starthilfe für Interessierte

Ketogene Ernährung für Anfänger

Immer mehr Menschen interessieren sich für die ketogene Ernährung. Es spricht sicher herum, dass man damit relativ einfach abnehmen kann ohne auf fettige Lebensmittel zu verzichten. Eine Diät, bei der man weiterhin viele leckere Dinge essen darf. Es gibt jedoch noch immer eine gewisse Skepsis bezüglich Ketose und Gesundheit. Es gibt einige Ärzte, die behaupten, die ketogene Ernährung verursache einen ...

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