Wie stärkt man sein Immunsystem?

Wie stärkt man sein Immunsystem

Immer mehr Menschen achten auf ihr Gewicht und ihre Gesundheit. Jede Zeitschrift preist ihr eigenes Fitnessprogramm an und überall kannst du hören und lesen, was gerade der aktuellste Gesundheitstrend ist. Es gibt jedoch fundamentale Erkenntnisse darüber, wie man seine Gesundheit dauerhaft verbessert und seine eigene Leistungsfähigkeit ausbaut.Diese Erkenntnisse unterliegen keinen Trends. "Wie stärkt man sein Immunsystem?" fragen sich heutzutage viele. ...

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Wie komme ich in die Ketose?

Wie komme ich in die Ketose

Wer auf Dauer gesund, schlank und leistungsfähiger sein möchte, sollte sich unbedingt mit dem Thema Ketose befassen. Auch du hast davon gehört und möchtest davon profitieren, weißt aber nicht wie?Der folgende Beitrag gibt dir einen ersten Einblick in die klassische Ketose, wie du diese herbeiführen kannst, ohne starke Nebenwirkungen in der Anfangsphase befürchten zu müssen. Hast du den Einstieg erst ...

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Süßstoff macht dick

Süßstoff macht dick

Süßstoff ist nicht selten bis zu 2.000 Mal süßer als raffinierter Zucker, enthält allerdings keine Kalorien. Und genau das ist das Problem: Viele Menschen glauben, normalen Zucker in Speisen und Getränken ganz einfach durch Süßstoff ersetzen zu können, um damit eine Menge Kalorien zu sparen. Das ist zunächst auch richtig, allerdings bedeutet dies noch lange nicht, dass man sich damit ...

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Warum kalorienreduzierte Diäten nicht funktionieren

kalorienreduzierte Diäten

Es mag wie ein Widerspruch klingen, doch kalorienreduzierte Diäten funktionieren nicht, jedenfalls bei den wenigsten unter uns. Natürlich kann man sich das ganze Leben hindurch kasteien, an jedem Stück Kuchen und jeder Rippe Schokolade vorbei gehen und das Verlangen nach Essbarem konsequent unterdrücken.Wer dies schafft, der hat auch tatsächlich gut Chancen, ein Leben lang rank und schlank zu sein. Doch ...

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Wie eine kohlenhydratarme Ernährung die Gesundheit verbessern kann

Wie eine kohlenhydratarme Ernährung die Gesundheit verbessern kann

Eine kohlenhydratarme Ernährung ist, wie es der Name schon sagt, eine Diät, die den Verzehr von Kohlenhydraten stark einschränkt. Es ist allerdings nicht so einfach, wie es klingt.Sehr kohlenhydratreich sind z.B. zuckerhaltige Snacks, Brot, Nudeln, Stärke, Obst und viele verarbeitete Lebensmittel. Bei der striktesten Form der kohlenhydratarmen Ernährung sind noch 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag erlaubt. Maximal 50 Gramm. Der ...

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Wie du den Zuckerentzug überwindest

Zuckerentzug

Hilfe! Ich vermisse meine Kohlenhydrate: Wie du den Zuckerentzug überwindestEinen kalten Zuckerentzug (Kohlenhydratentzug) durchzustehen, könnte eine der härtesten Proben sein, die du je erlebt hast. Wir sprechen hier von deinen heissgeliebten, leckeren Lieblingsspeisen, die aber leider sehr schlecht für deine Gesundheit sind.Die Zuckersucht gibt es tatsächlich. Das ist nicht nur eine Fantasiebezeichnung oder eine Erfindung von mir. Sie existiert. Deshalb ...

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Gesättigte Fettsäuren machen gar nicht Fett?

gesättigte Fettsäuren

Moment mal, willst du mir etwa erzählen, dass Fette, vor allem gesättigte Fettsäuren, gar nicht schädlich sind? Dass sie zu Unrecht beschuldigt und bloss auf Grund falscher Annahmen verteufelt werden?Ja! Sehr wahrscheinlich denkst du bereits dein ganzes Leben ganz falsch über gesättigte Fettsäuren (Fett). Seit deiner Kindheit wird dir beigebracht, dass Fett, und im Speziellen gesättigte Fettsäuren, gesundheitsschädigend sind. Und ...

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5 Gründe warum dir eine Low Carb Diät hilft Gewicht zu verlieren

5 Gründe warum dir eine Low Carb Diät hilft Gewicht zu verlieren

Low Carb Diäten sind mittlerweile bereits fester Bestandteil in der “Diäten-Szene”. Viele Studien haben gezeigt, dass sie wirkungsvoller sind und zu mehr Gewichtsverlust führen als die herkömmlichen Low Fat Diäten (fettarme Diäten mit Kalorienbegrenzung).Low Carb Diäten haben viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Man kann damit das viszerale Fett, welches sich zwischen den Organen ablagert, abbauen. Dieses viszerale Fett wird ...

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Wie kann ich mein Leben ändern?

Wie kann ich mein Leben ändern

Viele Menschen leiden unter Süchten, Ängsten oder schlechten Gewohnheiten. Manche von ihnen möchten zum Beispiel aufhören zu Rauchen, andere gerne abnehmen und einen gesünderen Körper haben. Diese Menschen fragen sich: Wie kann ich mein Leben ändern? Wenn dich eine Eigenschaft an dir plagt oder du allgemein gerne etwas an deinem Verhalten verbessern willst, gibt es viele Wege, die dich effektiv ...

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Magen verkleinern ohne OP

Magen verkleinern ohne OP

Die Mägen der Deutschen werden immer größer und der adipöse Bevölkerungsanteil im Land steigt weiterhin an: Laut aktuellen Studien ist bereits jeder Vierte ab 15 Jahren fettleibig.Viele Menschen sind zu dickAuf politischer Ebene wird zurzeit für die Einführung einer Zuckersteuer geworben, um die Bevölkerung für eine gesündere Ernährung zu sensibilisieren. Ob das letztendlich ausreicht, ist mehr als strittig. Denn in ...

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