Der nüchtern Blutzuckerwert ist für einen Typ 2 Diabetiker oder jemanden mit Insulinresistenz entscheidend. Denn es ist die einzige Grösse, die sich zu Hause selbständig überprüfen und überwachen lässt. Es ist zwar nicht der einzige Wert, der darüber Auskunft gibt, wie gesund der Stoffwechsel ist, aber einer der wichtigsten.
Neben dem nüchtern Blutzuckerwert ist auch der Wert 1-2 Stunden nach dem Essen entscheidend. Doch wenn es darum geht, den nüchtern Blutzuckerwert effektiv und dauerhaft zu senken, spielt das keine Rolle. Denn mit derselben Strategie lässt sich der gesamte Blutzuckerspiegel wirksam senken. Egal, wann gemessen wird.
Nüchtern Blutzuckerwert senken – Die herkömmliche Therapie
Der «normale», herkömmliche Ansatz zur Senkung des nüchtern Blutzuckerwert besteht in der Anwendung von Medikamenten. Die Ernährung spielt dabei nur eine Nebenrolle. Das ist etwas, das jeder Typ 2 Diabetiker verstehen muss, wenn er seine Gesundheit wieder weitestgehend herstellen möchte. Der schulmedizinische Ansatz ist nicht darauf ausgelegt, einen Diabetes zu heilen, sondern ihn mit Medikamenten «unter Kontrolle» zu halten. Und das ein Leben lang. Wobei die Menge der Medikamente jährlich immer mehr zunimmt und bei den meisten auch irgendwann das Spritzen von Insulin unausweichlich ist.
Jeder Typ 2 Diabetiker muss verstehen, dass eine echte Umkehr von Diabetes Typ 2 über die Schulmedizin in den meisten Fällen nicht möglich ist. Das liegt einfach daran, dass die Schwerpunkte in Bezug auf die Ernährung völlig falsch gesetzt werden und den Betroffenen Ernährungswissen beigebracht wird, das völlig veraltet ist. Neue Erkenntnisse über die Ernährung und die Senkung des nüchtern Blutzuckerwert werden tatsächlich völlig ignoriert, obwohl jeder schon seit Jahren wissen könnte, wie genau man einen Ernährungsansatz gestalten muss, damit der Körper sich «heilen» kann. Die Informationen sind da, man muss nur offen sein für neue Ansätze.
Nüchtern Blutzuckerwert senken mit einer Ernährungstherapie
Als alternativer Ernährungsberater und Coach für Typ 2 Diabetiker weiss ich, wovon ich spreche und vor allem auch, was alles möglich ist, wenn man die Ernährung als Therapie anwendet. Es niemanden, bei dem sich der nüchtern Blutzuckerwert und der Blutzucker im Allgemeinen nicht massiv senken lässt. Jeder kann hier erstaunliche Ergebnisse erzielen. Und das sogar in sehr kurzer Zeit. Tatsächlich schaffen es die meisten Typ 2 Diabetiker, innerhalb von wenigen Wochen ihre Medikamente massiv zu reduzieren oder sogar ganz abzusetzen. Egal, ob sie Insulin spritzen müssen oder nicht. Das erlebe ich jeden Tag bei mir im Ernährungsprogramm. Dementsprechend verblüfft sind dann auch die behandelnden Ärzte, wenn meine Klienten plötzlich keine Medikamente mehr brauchen und die Risikofaktoren wie hoher Blutdruck, Entzündungswerte oder schlechte Blutfettwerte einfach verschwinden.
Diabetes Typ 2 ist eine ernährungsbedingte Erkrankung. Ausgelöst durch eine unpassende Ernährungsweise. Was viele aber nicht wissen, ist, dass sich die Krankheit auch über die Ernährung wieder «umkehren» lässt. Mit einer individuell angepassten Ernährung lässt sich der nüchtern Blutzuckerwert senken und ein Diabetes tatsächlich in vielen Fällen heilen. Deshalb rate ich jedem, der entweder Typ 2 Diabetiker ist oder eine Insulinresistenz hat, sich mit dem Thema Ernährung intensiver zu befassen. Und dabei meine ich nicht die herkömmlichen Empfehlungen zu fettarmen oder Low Carb Diäten. Sondern ein Ernährungsansatz, der auf den neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht.
Es ist wichtig, dass man lernt, wie genau diese Ernährung funktioniert und wie Ernährung generell unsere Gesundheit beeinflusst. Es geht dabei um viel mehr als das Nachkochen von Rezepten. Man muss genau verstehen, was man tut. Ansonsten wird man keine langfristigen und guten Ergebnisse erzielen können. Erst wenn man wirklich verstanden hat, wie unsere Ernährung sich auf die Gesundheit auswirkt, kann man die richtigen Schritte unternehmen, die richtigen Entscheidungen treffen und dem Körper so die Gelegenheit und die Ressourcen zu geben, die er braucht um seine Gesundheit wieder herzustellen und sich heilen zu können.
Wie genau diese Ernährung funktioniert und alles, was man darüber wissen muss, das kann man bei mir in meinem Ernährungsprogramm lernen. Ich empfehle jedem Typ 2 Diabetiker und jedem Menschen mit Insulinresistenz, bei mir dieses Programm zu absolvieren und zu lernen, wie man seine Gesundheit wiederherstellen kann.
Wichtig zu wissen: Bei diesem Ernährungsansatz muss nicht gehungert werden. Man kann immer so viel essen, bis man satt ist, hat viel mehr körperliche und mentale Energie, verliert seinen Heisshunger komplett und kann seinen Appetit praktisch zu 100% selbst kontrollieren. Das klingt unglaublich? Ja, das höre ich immer wieder. Das kann man sich auch nicht vorstellen, sondern muss das am eigenen Leib erfahren.
Ernährungsumstellung - Muss ich für immer auf alle leckeren Speisen verzichten?
Viele Betroffene glauben, dass sie für immer auf alle leckeren, kohlenhydratreichen Speisen mit Zucker oder Weissmehl verzichten müssen. Doch das stimmt eben nicht. Das ist komplett falsch. Das Ziel meiner Ernährungstherapie ist, den nüchtern Blutzuckerwert dauerhaft zu senken. Das bedeutet, dass die Blutzuckerwerte wieder besser werden, auch wenn z.B. Zucker oder Weissmehlprodukte gegessen werden.
Es stimmt zwar, dass eine Rückkehr zur «normalen» Ernährung bei den meisten dazu führt, dass sich die Krankheit früher oder später wieder entwickelt. Aber nicht, wenn man nur zwischendurch an einzelnen Tagen einfach mal wieder alles isst, was man möchte. Man kann problemlos immer mal wieder Tage einfügen, an denen man nach Herzenslust alles essen darf, was man möchte. Zum Beispiel wenn man eingeladen wird ins Restaurant, zu einem Geburtstag, ins Kino etc. So lange man die alte, ungesunde Ernährungsweise nicht wieder täglich praktiziert, ist das überhaupt kein Problem. Einzelne Tage verursachen keine gesundheitlichen Probleme und führen nicht dazu, dass sich der Diabetes wieder entwickelt.
Somit ist klar, dass nicht ein Leben lang verzichtet werden muss. Das ist eine gute Nachricht für jeden Typ 2 Diabetiker. Je nach Fortschritt und Gesundheitszustand können so wieder vermehrt Tage eingebaut werden, an denen auf gar nichts geachtet werden muss. Wie genau man das umsetzt, damit man trotzdem gesund bleibt, das ist ebenfalls Teil meines Ernährungsprogramms und kann bei mir gelernt werden.
Fazit – Heilung über die Ernährung
Eine echte Umkehr von Diabetes Typ 2, Insulinresistenz und eines hohen nüchtern Blutzuckerwert ist definitiv möglich. Wenn man weiss, was man tut, ist es sogar sehr einfach umsetzbar. Die Resultate kommen schnell und so kann sich jeder selbst, anhand seiner eigenen Werte, davon überzeugen, dass es tatsächlich funktioniert. Es brauch lediglich etwas Mut, diesen ersten Schritt zu gehen, danach ergibt sich alles von selbst. Das ist eine echte Chance auf Heilung. Keine Symptombekämpfung. Eine echte Heilung ist möglich. Und ich helfe jedem, der seine Gesundheit jetzt selbst in die Hand nehmen will bei der Umsetzung, damit auch alles klappt.
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