Die Ernährung ist das Schlüsselelement bei der Behandlung von Diabetes Typ 2. Leider aber werden die Methoden, die wirklich eine Besserung der Gesundheit bringen und sogar potenziell zur Umkehr von Typ 2 führen, nirgends gelehrt. Das Wissen ist vorhanden, allerdings muss man sich dieses selbst zusammensuchen, wenn man davon profitieren möchte.
Das allerdings gelingt den meisten nicht. Denn der richtige Ansatz steht teilweise in krassem Gegensatz zu dem, was empfohlen und als gesund angesehen wird. Dadurch trauen sich die meisten gar nicht, etwas auszuprobieren und finden den Weg dahin alleine meistens sowieso nicht. Wenn du aber zu der Gruppe gehörst, die auch mal etwas ausprobieren möchte um seine Gesundheit zu verbessern, dann lies jetzt unbedingt weiter.
Welche lebensverändernden Vorteile erreichst du mit der «richtigen» Ernährung?
Was für Vorteile lassen sich durch eine moderne und effektive Ernährungsumstellung überhaupt erzielen? Und ich betone hier wieder, es ist nicht schwierig, eine solche Ernährung umzusetzen, denn man muss nicht hungern, wird immer satt und darf viele leckere Dinge essen. Man muss sich einfach an gewisse Regeln halten, um die gesundheitliche Effekte zu erzielen.
- Mit der richtigen Ernährung schaffst du es, deine Blutwerte innerhalb von wenigen Wochen zu normalisieren. Das bedeutet, dass sich sämtliche Risikofaktoren für Folgeerkrankungen zurückbilden. HbA1c (Langzeitblutzucker), Blutdruck, Nüchternblutzucker und Entzündungswerte, alles verbessert sich rapide. Ich hatte schon Menschen bei mir in der Beratung, die ihren HbA1c innerhalb von 4 Wochen von 9.5 auf 6.1 reduzieren konnten. Und solche Werte kann man erreichen, auch wenn der Typ 2 Diabetes noch nicht weg ist. Einfach durch eine simple Ernährungsumstellung. Die auch noch einfach anwendbar ist.
- Die Insulinresistenz lässt sich damit auch verbessern. Das dauert zwar etwas länger und hängt davon ab, was genau überhaupt zu einer Insulinresistenz geführt hat. Doch sie lässt sich verbessern. Und damit lässt sich der Typ 2 Diabetes somit auch umkehren. Auch hier lassen sich schon in kurzer Zeit sichtbare Resultate erzielen, was auch sehr motiviert und überzeugt, dass dies der richtige Weg ist.
Du kannst somit durch eine Ernährungsumstellung erreichen, dass du keine messbaren Risikofaktoren für Begleit- und Folgeerkrankungen mehr hast. Und das, obwohl du noch immer Diabetiker bist. Das ist eine sehr gute Nachricht.
Mit Medikamenten wird nur der Blutzucker behandelt, nicht aber das Risiko für Folgeerkrankungen minimiert. Und das sollte jedem Betroffenen bewusst sein. Wer sich auf Medikamente verlässt, kann trotzdem weitere Folgeerkrankungen entwickeln und die Insulinresistenz verschlimmert sich immer mehr.
Warum ist die Ernährung überhaupt wichtig bei Diabetes Typ 2?
Die Ernährung kann nicht nur heilsam sein bei Diabetes Typ 2 (und übrigens auch bei vielen anderen Erkrankungen), sie ist auch der Auslöser. Es spielt keine Rolle, ob jemand eine Veranlagung mitbringt oder nicht. Ob sich eine Insulinresistenz entwickelt, hängt ausschliesslich von der Ernährungsweise ab.
Es gibt immer mehr Diabetiker auf der Welt. Und nicht alle bringen eine Veranlagung mit. Eine Insulinresistenz kann sich bei einer unpassenden Ernährung bei jedem Entwickeln. Wenn man das einmal verstanden hat und gelernt hat, wie man der Krankheit entgegenwirken oder diese sogar umkehren kann, wird man nie wieder Angst um seine Gesundheit haben müssen. Das ist ein Fakt. Ich kenne das aus meinem eigenen Leben, aber auch aus der Arbeit mit betroffenen als Ernährungscoach. Sobald man erlebt hat, wie massiv man seine Gesundheit über die Ernährung beeinflussen kann, ändert das einfach alles.
Weshalb funktionieren herkömmlich Ernährungsansätze nicht?
Herkömmliche Ernährungsansätze funktionieren deshalb nicht, weil man damit nicht gesund werden kann. Bei Typ 2 Diabetes schafft man es mit grossen Entbehrungen, das Fortschreiten der Krankheit vielleicht etwas zu verlangsamen. Aber nicht die Krankheit umzukehren.
Fettarme, kalorienreduzierte Hungerdiäten sind sehr schwierig umzusetzen und machen keinen Spass. Zudem liegt der Fokus immer darauf, sehr fettarm zu essen. Damit man nicht noch mehr zunimmt. Das Problem dabei ist einfach, dass ein Typ 2 Diabetiker sowieso einen zu hohen Insulinspiegel hat und Fett deshalb sehr leicht gespeichert werden kann. Deshalb gelingt es auch vielen nicht Gewicht zu verlieren.
Zudem braucht der Körper eine gute Versorgung mit gutem Eiweiss und gesunden Fetten. Den die Zellen bestehen aus Eiweiss und Fett. Alleine deshalb schon ist eine fettarme Ernährung der falsche Weg. Die Lösung liegt darin, einen Ernährungsansatz zu wählen, der sehr nährstoffreich ist und bei dem der Insulinspiegel tief bleibt. Auf diese Weise lassen sich Heilungsprozesse aktivieren, deren Wirksamkeit auch überprüfbar sind.
Das solltest du jetzt tun, wenn du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchtest
Als Gesundheits- und Ernährungscoach arbeite ich schon seit mehreren Jahren ausschliesslich mit Typ 2 Diabetikern zusammen. Ich habe meine eigene Insulinresistenz umkehren können und zwar dauerhaft. Mittlerweile kann wieder Kohlenhydrate essen und mein Blutzuckerspiegel bleibt normal.
Alle meine Coachingteilnehmer erfahren massive Verbesserungen innerhalb weniger Wochen. Es ist offensichtlich, dass unsere Strategie funktioniert. Und gleichzeitig ist sie auch einfach umsetzbar.
Immer wieder höre ich von sehr erstaunten Ärzten, wenn sich das Blutbild eines meiner Klienten plötzlich normalisiert und er nachweisbar gar nicht mehr krank ist. Das können dann viele Ärzte nicht glauben, was da abgeht. Und solche Dinge passieren immer wieder. Das ist fast schon normal.
Wenn es dein Ziel ist, von den Medikamenten wegzukommen, deine Gesundheit zu verbessern und deine Insulinresistenz umzukehren, dann musst du selbst aktiv werden. Das wird dir niemand so beibringen im Bereich der Schulmedizin. Du musst das selbst in die Hand nehmen.
Ich biete kostenfreie Erstgespräche für Interessierte an. Dort zeige ich dir auf, wie ich arbeite und du wirst sehen, ob das was für dich wäre. Melde dich gleich jetzt zum Gespräch an und fange noch heute mit der Umkehr von Typ 2 an:
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