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Ernährung

Low Carb vs ketogene Diät – Low Carb Lebensmittel

Low Carb Lebensmittel

Mittlerweile gibt es unglaublich viele verschiedene Diäten und Ernährungsformen. Es ist gar nicht so einfach, da den Überblick zu behalten. Es gibt Low Fat oder Low Carb Diäten. Doch auch bei den Low Carb Diäten kann man noch weiter Unterteilen. Sie unterscheiden sich an der täglich zulässigen Menge an Kohlenhydraten aber auch an der Art der Kohlenhydrate, die verzehrt werden ...

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So wirst du immer genügend Wasser trinken

wasser trinken

Wir alle wissen, dass wir genügend Wasser trinken sollten. Und eben nicht einfach nur irgendetwas, sondern Wasser. Keine Limonade und kein Eistee. pures, reines Wasser ist das, was dein Körper braucht. Und nicht zu wenig davon. Aber eben auch nicht zu viel. Also wieviel ist denn nun genug und wann wird es zu viel? Die übliche EmpfehlungDie Empfehlungen reichen von ...

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Warum nehme ich nicht wirklich ab mit der Keto-Diät?

Warum nehme ich nicht wirklich ab mit der Keto Diät

Wenn du nicht abnimmst, obwohl du dich ketogen ernährst, kann das eigentlich nur 2 Ursachen haben. Entweder, du hältst die vorgeschriebene Menge an Kohlenhydraten nicht ein, oder du konsumierst zu viel Protein, welches in deinem Körper zu ca. 50% in Glukose umgewandelt wird. Das kannst du relativ einfach in den Griff bekommen, in dem du etwas strikter wirst in der ...

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Dehydration durch Flüssigkeitsmangel erkennen

Dehydration durch Flüssigkeitsmangel

Wir alle haben es schon oft gehört und hören es immer wieder. Trink genug! Es ist wichtig, viel zu trinken. Du weisst, dass du genügend trinken sollst. Und trotzdem machen es die wenigsten.  Doch was bedeutet “viel trinken” eigentlich? Viel ist ja ziemlich relativ. Einfach so viel um nicht dehydriert zu werden. Es gibt Empfehlungen über 5-6 Liter Wasser pro Tag. ...

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Cheat Day bei ketogener Diät?

Cheat Day

Bei allen Diäten taucht die Frage nach einem Cheat Day irgendwann auf. Doch was ist eigentlich ein Cheat Day? Bei jeder Diät gibt es eine Richtlinie, an die man sich halten muss, wenn man damit irgendwie erfolgreich werden will. Es ist vorgeschrieben, welche Nahrungsmittel man in welchen Mengen essen darf und welche nicht. Oft wird sogar noch eine gewisse Uhrzeit festgesetzt, ...

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So kannst du deine Ketonkörper messen!

Ketonkörper messen

Sobald man beginnt sich mit ketogener Ernährung zu befassen, wird man irgendwann auf den Begriff “Ketonkörper” stossen. Doch was ist das eigentlich? Ketonkörper werden gebildet, sobald sich dein Körper in der Ketose befindet. Und diese lassen sich sogar messen! Es gibt 3 verschiedene Möglichkeiten, wie du das tun kannst. Und zwar im Blut, im Urin und sogar über deine Atemluft. Alle ...

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Ketogene Ernährung für Anfänger – Starthilfe für Interessierte

Ketogene Ernährung für Anfänger

Immer mehr Menschen interessieren sich für die ketogene Ernährung. Es spricht sicher herum, dass man damit relativ einfach abnehmen kann ohne auf fettige Lebensmittel zu verzichten. Eine Diät, bei der man weiterhin viele leckere Dinge essen darf. Es gibt jedoch noch immer eine gewisse Skepsis bezüglich Ketose und Gesundheit. Es gibt einige Ärzte, die behaupten, die ketogene Ernährung verursache einen ...

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So kurbelst du deine Fettverbrennung an

Fettverbrennung

Die meisten Menschen, die im Internet nach einer Möglichkeit zur Fettverbrennung suchen, wollen wahrscheinlich abnehmen. Das ist jetzt einfach mal eine Annahme von mir. Ist das auch Dein Ziel? Wenn ja, bist du hier genau richtig! Wenn nein, bist du auch richtig, denn in diesem Beitrag werde ich mal etwas Licht ins Dunkel bringen. Viele Menschen haben heutzutage etwas zu ...

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Kann man Krebs heilen?

kann man krebs heilen?

Die Frage, ob man Krebs heilen kann, beschäftigt die Menschheit schon lange. Es ist eine wirklich üble Krankheit, die vor allem im Endstadium unerträglich wird. Nicht nur für die Betroffenen, sondern auch für die Angehörigen. Aber Krebs ist nicht die einzige Krankheit, die als unheilbar gilt. Oder die in den meisten Fällen unheilbar ist. Es gibt auch noch eine ganze ...

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Ketogene Ernährung – Ketogene Diät

ketogene ernährung

Vielleicht hast du auch schon davon gehört oder gelesen. Ich bin bereits vor sieben Jahren darauf gestossen. Die ketogene Ernährung resp. ketogene Diät. Doch was ist das eigentlich? Worauf muss man da achten? Das Grundkonzept der ketogenen Ernährungsweise ist denkbar einfach. Es dürfen einfach keine Kohlenhydrate gegessen werden. Sozusagen. Maximal 50g pro Tag sind erlaubt. Doch wie genau funktioniert diese ...

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