Blog

Wenn du dich ketogen ernähren möchtest, fragst du dich vielleicht, ob du einfach den Zucker durch Süßstoff ersetzen kannst. Und wenn du den Titel gelesen hast, erahnst du die Antwort vielleicht schon. Es gibt keine ketogenen Süßstoffe.Studien belegen, dass alle kalorienfreien Süßstoffe, sei es Stevia, Xylit oder eines der vielen anderen, die Darmflora zerstören. Süßstoffe verändern in deinem Darm die ...

Neben dem Fett spielt die Menge der Kohlenhydrate, die du zu dir nehmen darfst, die größte Rolle bei der ketogenen Diät. Bei der ketogenen Ernährung ist es das Ziel, dass der Körper auf Fettverbrennung umstellt und dafür ist es wichtig, dass Fett statt Kohlenhydrate als Verbrennungsstoff zur Verfügung gestellt wird. Wie viel Kohlenhydrate pro Tag darf ich zu mir nehmen, ...

Ketogene Fettbomben sind kleine Snacks, die zu 90 % aus Fett bestehen. Sie können als kleine Zwischenmahlzeit dienen oder natürlich auch mal eine ganze Mahlzeit ersetzen. Sie sind komplett ketogen und sättigen schnell und anhaltend für mehrere Stunden am Stück. Sie lassen sich super portionieren und idealerweise sind sie schnell griffbereit.In diesem Artikel erkläre ich dir, wie du mit ein ...

Was bedeutet tracken?Bei der ketogenen Diät dauert es eine gewisse Zeit, bis du weisst, in welchen Lebensmitteln sich welche Kohlenhydrate befinden.Es gibt Apps, mit denen du die verbrauchten Kohlenhydrate tracken kannst. Du kannst die Lebensmittel scannen und weisst, wie viele Kohlenhydrate die Lebensmittel enthalten. Apps können hilfreich sein, um sich an die ketogene Diät zu gewöhnen, du brauchst sie aber ...

Warst du vor deiner ketogenen Diät gerne das ein oder andere Mal im Fast Food Restaurant? Wer nicht? Auch wenn Fast Food in der Gesellschaft verteufelt wird, geht fast jeder ab und zu ins Fast Food Restaurant. Es geht schnell und ja, manchmal ist dem Gaumen einfach danach. Und nun fragst du dich vielleicht, ob du wegen deiner Keto Diät ...

Jeder kennt den Begriff Kalorien. Zum Leben, und damit der Stoffwechsel funktioniert werden Kalorien benötigt. Gerade wer abnehmen möchte, beschäftigt sich ausgiebig mit der Anzahl der Kalorien. Es wird der tägliche Kalorienbedarf ausgerechnet und auch die Speisen der Diätplans werden intensiv berechnet.Den Ausdruck leere Kalorien kennen aber nur Wenige. Leere Kalorien, das hört sich eigentlich sehr nett und positiv an. ...

Kennst du Astragalus Membranaceus? Weißt du, dass dies ein schon seit langem in China bekanntes Anti Aging Mittel ist? Vermutlich kaum, denn Studien über die Wirksamkeit solcher Anti Aging Mittel werden unter Verschluss gehalten.Es wird verhindert, dass du von solchen Mitteln Kenntnis hast, denn das wäre nicht im Sinne der heutigen Industrie. Sie will verhindern, dass dich solche natürlichen Anti ...

Wenn du dich mit der ketogenen Ernährung beschäftigst oder sogar schon dabei bist, weißt du, dass diese Ernährungsform auf Nahrungsmittel mit viel Eiweiß und Fett basiert. Was aber viele nicht wissen: Zu viel Protein macht hungrig! Die Folge davon ist, dass du mehr isst, als du müsstest, um satt zu sein. Warum zu viel Eiweiß hungrig macht und wie du ...

3 Gründe, warum du bei der ketogenen Diät keine Kalorien zählen musstBeschäftigst du dich schon seit geraumer Zeit mit der ketogenen Ernährung und fragst du dich, wieviel Kalorien bei ketogener Diät für dich zulässig sind? Wenn du nach einer Lösung suchst, bemerkst du schnell, dass du auf viele verschiedene Meinungen triffst. Es stimmt, dass du langfristig nur abnehmen wirst, wenn ...

Wenn du die Keto-Diät machst, stellst du dir bestimmt jede Menge Fragen: Wie oft sollte man essen am Tag? Auf wie viele Mahlzeiten am Tag darf ich kommen? Wie viele Kalorien darf ich am Tag essen? Kann ich auch nur einmal am Tag essen? Wie oft sollte man essen? Unsere KonditionierungDiese Fragen führen direkt zum eigentlichen Problem: Von klein auf ...